6 Voedingsmiddelen Die DHT Kunnen Blokkeren En Haaruitval Kunnen Helpen

Dihydrotestosteron (of DHT) is een androgeen hormoon dat schade aan de haarzakjes en mannelijke kaalheid kan veroorzaken.

Als u uw haar verliest en een terugtrekkende haarlijn of kale plek begint te ontwikkelen, is de boosdoener waarschijnlijk een combinatie van uw genetica en de effecten van DHT op uw haar.

De FDA keurde finasteride, een voorgeschreven medicijn voor haaruitval, goed als de beste manier om DHT te blokkeren.

Onderzoek suggereert dat bepaalde voedingsmiddelen of supplementen uw DHT-niveaus kunnen verlagen.

Hoewel het toevoegen van bepaalde voedingsmiddelen aan uw dieet waarschijnlijk niet zo effectief is als het behandelen van haaruitval met medicijnen, kan prioriteit geven aan DHT-blokkerende voedingsmiddelen uw inspanningen om DHT te verminderen verbeteren en u helpen zoveel mogelijk van uw haar te behouden.

We hebben zes voedingsmiddelen op een rij gezet die DHT kunnen blokkeren en de progressie van haarverlies bij mannen kunnen vertragen.

We hebben ook wetenschappelijk onderbouwde, geteste behandelingen besproken die kunnen worden gebruikt om je haar te beschermen en hergroei aan te moedigen in gebieden waar er merkbaar haarverlies is.

Uw Dieet, DHT En Haarverlies: De Essentie

• Je lichaam produceert DHT als bijproduct van testosteron. Ongeveer vijf procent van je circulerende testosteron wordt omgezet in DHT.

• Studies hebben aangetoond dat bepaalde voedingsmiddelen en voedingssupplementen de DHT-productie van uw lichaam kunnen verminderen. Dit kan haaruitval helpen voorkomen en de haargroei stimuleren.

• Het is echter belangrijk om dit onderzoek in een context te plaatsen. Er zijn niet veel wetenschappelijke gegevens beschikbaar over de effecten van uw dieet op de DHT-productie. Er zijn ook geen onderzoeken die hebben aangetoond dat het veranderen van uw dieet mannelijke kaalheid kan voorkomen.

• Als u uw haar begint te verliezen en actie wilt ondernemen, krijgt u de beste resultaten door wetenschappelijk onderbouwde haaruitvalbehandelingen zoals finasteride en minoxidil te gebruiken.

DHT Veroorzaakt Haaruitval

Dihydrotestosteron, of DHT, is een androgeen hormoon dat een belangrijke rol speelt bij de ontwikkeling van uw mannelijke kenmerken, vooral vóór uw geboorte en tijdens de adolescentie.

DHT kan als volwassene binden aan androgeenreceptoren in uw lichaam. Dit kan invloed hebben op zaken als de haargroei en de grootte van uw prostaat.

DHT kan zich binden aan receptoren op je hoofdhuid en haaruitval veroorzaken.

DHT kan niet iedereen in gelijke mate beïnvloeden. Onderzoek toont aan dat mannen die vatbaar zijn voor haaruitval de neiging hebben om hogere niveaus van androgeenreceptoractiviteit in hun hoofdhuid te hebben, wat suggereert dat ze mogelijk gevoeliger zijn voor de effecten van DHT.

Deze gids over DHT en haarverlies bij mannen legt in meer detail uit hoe het gebeurt en wat u kunt doen om het te stoppen.

DHT-blokkerende Voedingsmiddelen

Hoewel onderzoekers nog geen direct, bewezen verband hebben gevonden tussen voeding en DHT-niveaus, hebben sommige onderzoeken aangetoond dat bepaalde voedingsmiddelen een effect kunnen hebben op uw productie van DHT.

We hebben hieronder zes van deze voedingsmiddelen opgesomd, samen met de wetenschap achter elk mogelijk effect van elk voedsel op DHT-niveaus en mannelijke kaalheid.

Kurkuma

Kurkuma is een specerij die wordt gemaakt van de Curcuma longa plant. Het is een veelgebruikt ingrediënt dat in veel curry’s en andere recepten wordt aangetroffen. Het is ook een populair voedingssupplement.

Hoewel er geen direct bewijs is dat kurkuma voorkomt dat mannen kaal worden, suggereren vroege studies dat het enige effecten kan hebben op DHT.

Een dierstudie gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Science vond bijvoorbeeld dat dagelijks gebruik van een curcuminesupplement de testosteron- en DHT-spiegels in het prostaatweefsel van muizen verlaagde.

Een andere studie concludeerde dat curcumine-analogen (structurele en functionele stoffen die vergelijkbaar zijn met circumine) de DHT-geïnduceerde androgeenreceptoractiviteit in bepaalde cellen kunnen remmen.

Omdat deze studies niet op mensen werden uitgevoerd, is het belangrijk om hun bevindingen niet als afdoend bewijs te zien dat circumin DHT blokkeert.

Sojabonen & Soja-eiwit

Onderzoek toont aan dat soja-eiwit, dat wordt aangetroffen in sojabonen en andere sojaproducten, kan helpen om het DHT-gehalte in het lichaam te verlagen.

In een zes maanden durende studie kregen mannen met een hoog risico op prostaatkanker – een ziekte die verergerd wordt door DHT – de opdracht om tweemaal daags ofwel soja-eiwitisolaat, met alcohol gewassen soja-eiwitisolaat of een op melk gebaseerd eiwitisolaat te consumeren. .

Na zes maanden vertoonden de mannen die de soja-eiwitproducten gebruikten een kleine daling van de DHT-spiegels. Daarentegen vertoonden de mannen die het op melk gebaseerde eiwitisolaat gebruikten een kleine toename van de DHT-spiegels.

Ondanks een kleine daling van de DHT-spiegels tijdens het onderzoek, bleef de testosteronspiegel van mannen gedurende de hele periode constant.

Uit ander onderzoek is gebleken dat isoflavonen uit sojabonen 5 alfa-reductase remmen, het enzym dat testosteron omzet in DHT. Dit was echter een dierstudie en er kan niet worden geconcludeerd dat dezelfde resultaten ook bij mensen zouden optreden.

Als voedingssupplement kan soja-eiwit in poedervorm worden gekocht. Het wordt ook aangetroffen in sojabonen (inclusief edamame), sojamelk, tofu en ander voedsel op basis van soja.

Kokosnootolie

Kokosolie is een populair ingrediënt dat op grote schaal wordt gepromoot als een natuurlijke behandeling voor verschillende haar-, huid- en algemene gezondheidsproblemen.

De meeste inhoud op kokosolie en haar is gericht op het gebruik ervan als een plaatselijke behandeling om haarbeschadiging te voorkomen en de haargroei te stimuleren.

Zoals we hebben uitgelegd in onze gids voor kokosolie voor haar, is uit enig onderzoek gebleken dat kokosolie kan helpen om haareiwitverlies te verminderen en haarbeschadiging te voorkomen.

Kokosolie die plaatselijk op het haar wordt aangebracht, verhoogt de haargroei niet.

Als het gaat om DHT, hebben een paar kleinschalige onderzoeken aangetoond dat bepaalde verbindingen in kokosolie de effecten ervan effectief kunnen verminderen.

Een studie toonde bijvoorbeeld aan dat kokosolie de prostaatgroei verminderde – een probleem dat meestal wordt veroorzaakt door DHT – bij ratten. Een tweede onderzoek toonde aan dat laurinezuur (een stof die voorkomt in kokosolie) mogelijk een effect heeft op het DHT-converterende enzym.

Het is belangrijk op te merken dat geen van deze onderzoeken menselijke deelnemers had, wat betekent dat hun resultaten niet moeten worden gezien als gezaghebbend bewijs dat kokosolie DHT remt of mannelijke kaalheid voorkomt.

Pompoenpitten

Pompoenpitten zijn rijk aan voedingsstoffen, evenals het vruchtvlees, dat rijk is aan ijzer, zink, magnesium en andere mineralen.

Onderzoek heeft aangetoond dat pompoenpitolie (koud geperst uit pompoenpitten) de haargroei kan stimuleren en haaruitval kan voorkomen.

Een studie gepubliceerd in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine ontdekte dat mannen met mannelijke kaalheid die 24 weken lang een pompoenpitolie-supplement gebruikten, een toename van 40 procent in het gemiddelde haaraantal ervoeren.

Ter vergelijking: het aantal haren van mannen die een niet-therapeutische placebo namen, nam in dezelfde tijd slechts met 10 procent toe.

Ander onderzoek heeft aangetoond dat pompoenpitolie een nuttige aanvullende behandeling kan zijn voor goedaardige prostaathyperplasie of vergroting van de prostaatklier – een probleem dat doorgaans verband houdt met hoge DHT-niveaus.

Met dit gezegd, er is momenteel geen wetenschappelijk onderzoek dat een direct verband aantoont tussen pompoenpitten of pompoenpitolie en lagere DHT-niveaus.

Groene Thee

Groene thee is een populaire thee die rijk is aan antioxidanten en bekend staat om zijn grote aantal gezondheidsvoordelen.

Epigallocatechinegallaat (of EGCG) is een van de belangrijkste verbindingen in groene thee. Deze antioxidant is in verband gebracht met vele voordelen voor de gezondheid.

Sommige wetenschappelijke onderzoeken hebben aangetoond dat EGCG kan helpen de effecten van DHT op uw haarzakjes te verminderen en haaruitval te voorkomen.

Een studie gepubliceerd in Annals of Dermatology toonde aan dat EGCG menselijke papillacellen (cellen gevonden in haarzakjes) beschermt tegen DHT-geïnduceerde celbeschadiging.

Een andere studie toonde aan dat EGCG de haargroei bevorderde. Dit was een ex-vivo-onderzoek. Het werd gedaan op haarzakjes die werden geëxtraheerd in een laboratoriumomgeving en niet met levende deelnemers.

Hoewel dit onderzoek interessant is, zijn er momenteel geen onderzoeken die aantonen dat het drinken van groene thee DHT direct vermindert of de haargroei stimuleert.

Lycopeenrijke Voedingsmiddelen

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan lycopeen, zoals tomaten, wortelen, guave, watermeloen, roze grapefruit en andere, kunnen een effect hebben op de DHT-spiegels in het lichaam.

Onderzoekers ontdekten dat tomaten en lycopeen de expressie verminderden van enzymen die direct verband houden met 5-alpha-reductase, dat testosteron omzet in DHT.

Deze studie was echter gericht op de effecten van lycopeenproducten op het weefsel van muizen, en niet op mensen.

Een systematische review gepubliceerd in het tijdschrift Nutrients, dat ook gebaseerd was op gegevens uit dierstudies, vond een gemengde relatie tussen lycopeen en DHT, waarbij werd opgemerkt dat hoewel lycopeen sommige vormen van door DHT geïnduceerde groei remt, het de DHT-niveaus niet lijkt te verlagen.

Al met al is er meer onderzoek nodig om te weten of tomaten en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan lycopeen effectief zijn in het blokkeren van DHT en het voorkomen van haaruitval.

Op Wetenschap Gebaseerde Behandelingen Voor Haarverlies

Hoewel sommige voedingsmiddelen en supplementen DHT kunnen blokkeren, wordt de wetenschap achter deze producten momenteel niet goed begrepen.

Er zijn echter verschillende op wetenschap gebaseerde medicijnen beschikbaar die haaruitval kunnen behandelen en voorkomen, hetzij door DHT te blokkeren of door de haargroei direct te stimuleren.

Deze medicijnen kunnen veiliger zijn dan het veranderen van uw dieet als u tekenen van kaalheid begint op te merken. Uw opties omvatten:

• Finasteride. finasteride is een voorgeschreven medicijn dat voorkomt dat uw lichaam testosteron omzet in DHT.

  Onderzoek heeft aangetoond dat finasteride zeer effectief is in het voorkomen van haaruitval. Uit een onderzoek bleek dat meer dan 99 procent van de mannen die finasteride meer dan tien jaar hadden gebruikt, geen extra haarverlies zagen en dat 91,5 procent enige haargroei ervoer.

  Na overleg met een gediplomeerde zorgverlener bieden we finasteride online aan.

• Minoxidil. Minoxidil is een actueel geneesmiddel. Minoxidil is verkrijgbaar in vloeibare of schuimvorm en kan direct worden aangebracht op gebieden met haaruitval.

In tegenstelling tot finasteride blokkeert minoxidil DHT niet. In plaats daarvan werkt het door uw haren in de anagene (groei)fase van de haargroeicyclus te brengen en door de bloedstroom naar uw hoofdhuid te verhogen.

Wij bieden minoxidil online aan. Ons op maat gemaakte Hair Power Pack bevat minoxidil, finasteride en andere behandelingen tegen haaruitval.

U kunt mogelijk veranderingen in uw levensstijl aanbrengen die uw haargroei zullen verbeteren.

Tot Slot

Er is momenteel geen sluitend bewijs dat het veranderen van uw dieet DHT zou kunnen verminderen en mannelijke kaalheid zou kunnen voorkomen.

Sommige voedingsmiddelen en ingrediënten kunnen milde effecten hebben op de DHT-productie.

Door deze voedingsmiddelen te combineren met op wetenschap gebaseerde behandelingen tegen haarverlies, zoals minoxidil en finasteride, kunt u mogelijk haaruitval stoppen.

Onze gids voor mannelijke kaalheid biedt meer informatie over hoe haarverlies optreedt, evenals de meest effectieve opties om de effecten op uw haar te vertragen, te stoppen en om te keren.

Dit artikel is uitsluitend bedoeld voor informatieve doeleinden. Het is geen medisch advies. Deze informatie is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies en er mag niet op worden vertrouwd. Praat altijd met uw arts over de risico’s en voordelen van een behandeling.

Ontvang het laatste nieuws van Hims.

E-mailadres

Populair

Leren

Aansluiten

carrières