Inositol is een natuurlijke verbinding en een die gunstig kan zijn bij de behandeling van haaruitval . In dit bericht ga ik de mogelijke toepassingen ervan als remedie tegen haaruitval verder onderzoeken.
Eerst zal ik inositol en de meest voorkomende toepassingen introduceren.
Ten tweede, ik zal de rol bespreken die het kan spelen bij de behandeling van dunner wordend haar en verlies (met het wetenschappelijke bewijs om het te ondersteunen).
Ik ga je twee methoden laten zien waarmee je meer inositol aan je dieet kunt toevoegen.
Wat Is Inositol?
Inositol , beter bekend als vitamine B8 of myo-inositol, is een verbinding waarvan ooit werd aangenomen dat het een B-vitamine was. Hoewel het geen echte B-vitamine is, is de verbinding nog steeds gerelateerd aan het complex en wordt het beschouwd als een belangrijke verbinding in het lichaam.
De meest voorkomende bronnen van inositol in onze voeding zijn fytaat (een zout) en fytinezuur. Interessant is echter dat deze voor ons onverteerbaar zijn en dus niet kunnen worden opgenomen. In plaats daarvan synthetiseert ons lichaam zijn eigen inositol uit glucose.
Inositol En Haarverlies: Mogelijke Remedie
Aangenomen wordt dat DHT-gevoeligheid de oorzaak is van alopecia androgenetica, de meest voorkomende vorm van haarverlies. DHT is een hormoon dat essentieel is voor een gezonde en seksuele ontwikkeling bij mannen.
Hoewel de meeste mensen met AGA geen overmatige niveaus van DHT hebben, hebben ze wel gevoelige follikels. Deze gevoeligheid leidt tot haarminiaturisering en, indien onbehandeld, kaalheid.
Gratis download – De top 3 natuurlijke alternatieven voor Minoxidil
Als behandeling voor hyperandrogenisme wordt aangenomen dat inositol door DHT veroorzaakte haaruitval kan bestrijden .
Het Wetenschappelijk Onderzoek
Laten we eerst eens kijken naar het onderzoek dat inositol ondersteunt als een behandeling voor hyperandrogenisme.
Polycysteus ovariumsyndroom (PCOS) is een medische aandoening die 4-8% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd treft. Een belangrijk symptoom van de aandoening is insulineresistentie. Hoewel er geprobeerd is om insulinesensibiliserende geneesmiddelen zoals metformine te behandelen, is onlangs ontdekt dat inositol een optie kan zijn.
Wat heeft PCOS te maken met preventie van haaruitval?
PCOS wordt veroorzaakt door een teveel aan circulerende androgenen (hyperandrogenisme). AGA-patiënten hebben meestal geen overmaat of androgenen, maar ze kunnen er wel gevoelig voor zijn.
Het is daarom logisch dat PCOS-behandeling ook gunstig kan zijn voor AGA-patiënten.
Dus, hoe weten we dat inositol nuttig is bij de behandeling van hyperandrogenisme?
In 2015 deden 30 vrouwen tussen 24 en 32 jaar mee aan een onderzoek. Alle deelnemers hebben de diagnose PCOS en lijden allemaal aan insulineresistentie.
De vrouwen werden in twee groepen verdeeld. Groep A kreeg gedurende 6 maanden 1 g myo-inositol en 5 mg monacolineK. Groep B kreeg 2 g myoinositol en 10 mg monacolineK. Groep B kreeg gedurende 6 maanden 800 mg liponzuur.
Beide groepen zagen aan het einde van het onderzoek een verbetering in hyperandrogenisme. De resultaten voor beide groepen waren beter als ze een dubbele dosis kregen. Men dacht dat inositol werkte door de insulinegevoeligheid te verhogen.
Een ander interessant feit om op te wijzen is de rol van inositolen bij celsignalering.
Dit is van vitaal belang omdat celgroei en -regulatie sleutelfactoren zijn voor een gezonde haargroei.
Bijwerkingen Van Gebruik Van Inositol
Voordat u inositol inneemt, zijn er enkele bijwerkingen waarvan u op de hoogte moet zijn.
De belangrijkste bijwerkingen die worden ervaren door patiënten die inositol aanvullen, zijn hoofdpijn, misselijkheid, duizeligheid en vermoeidheid. Voor velen zullen deze met de tijd verdwijnen.
Patiënten met een bipolaire stoornis moeten het gebruik van inositol vermijden, omdat dit hun symptomen kan verergeren.
Inositol-suppletie moet worden vermeden door vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven. Er is onvoldoende informatie beschikbaar over de effecten ervan.
Als u PCOS, insulineresistentie of een vergelijkbare aandoening heeft, neem dan contact op met uw arts voordat u met suppletie begint.
Hoe Inositol Te Gebruiken Voor Haargroei?
Als u inositol aan uw haargroeiroutine wilt toevoegen, zijn er twee routes.
Consumeer Voedsel Dat Rijk Is Aan Inositol
Inositol is een van nature voorkomende verbinding. Er zijn verschillende voedingsmiddelen die u in uw dieet kunt opnemen om uw natuurlijke niveaus te verhogen. Waaronder:
- Bonen
- Citrus vruchten
- meloen
- Volkorenbrood
- Rundvlees
- Varkensvlees
- Vis
- Gevogelte
Inositol en een andere voedingsstof, choline, kunnen in het lichaam aan elkaar worden gebonden om de resultaten te verbeteren.
Het beste voedsel om te consumeren voor zowel inositol- als choline-doses is ei. Vlees (vooral lever) bevat ook veel van beide verbindingen en kan gunstig zijn als het regelmatig wordt geconsumeerd.
Neem Een Supplement
Inositol is veilig om te consumeren, maar niet iedereen heeft hetzelfde dieet. Een inositol-supplement kan helpen.
Zoals met de meeste vrij verkrijgbare supplementen, kan inositol worden gevonden in een poeder, of als capsules of tabletten. Er zijn geen waarneembare voordelen voor beide vormen, dus kies degene die u het prettigst vindt.
Inositol kan ’s ochtends of’ s avonds worden ingenomen en u kunt het op een lege maag of na het eten innemen. De dosering die u neemt, hangt af van waarvoor u het supplement gebruikt.
400 mg 2000m2 is de aanbevolen dosering voor haaruitval. Om de veiligste dosis te bepalen, dient u uw arts te raadplegen.
Het mengen van het poeder in een smoothie is een geweldige manier om het te gebruiken. Inositol kan alleen worden toegevoegd aan een ochtendsmoothie, wat al veel voordelen heeft voor de haargroei.
Conclusie
Ik zou niet zeggen dat inositol de meest effectieve behandeling tegen haaruitval is. De tijd zal echter uitwijzen of er meer onderzoeksstudies zullen worden uitgevoerd om de claim als een heilzaam supplement voor mensen met haarverlies te versterken.
