Collageen Typen. Is Al Het Collageen Gelijk Gemaakt?

Zijn alle collagenen hetzelfde? Het korte antwoord is nee.

Als het gaat om collageen, zijn er veel soorten. Er zijn veel soorten collageen! Tientallen soorten collageen komen van nature voor in uw lichaam; er zijn verschillende supplementvormen, bereidingstypes en zelfs verschillende bronnen.

Ford wist je bijvoorbeeld dat collageen wordt gebruikt in JELL-O? Of dat collageen van dierlijke oorsprong al meer dan 4000 jaar wordt gebruikt bij het maken van lijm? Deze van nature voorkomende stof wordt al eeuwenlang gewaardeerd, maar is recentelijk populair geworden als voedingssupplement.

U kunt weloverwogen keuzes maken over uw gezondheid door meer te leren over collageen.

Wat Je Moet Weten

• Er zijn tientallen soorten collageen die in het dierenrijk worden aangetroffen, hoewel de typen I, II en III het grootste deel van het collageen in het menselijk lichaam uitmaken.

• Collageensupplementen zijn te vinden in pillen, poeders en vloeistoffen.

• De meeste collageen-eiwitsupplementen zijn afkomstig van rundvlees (of rund). Er is ook collageen afkomstig van zee en gevogelte.

• Collageenbouwers worden vaak gebruikt om te verwijzen naar vegetarische en veganistische collageensupplementen. Ze bevatten meestal plantaardige ingrediënten die het lichaam helpen meer collageen aan te maken en te gebruiken.

• Collageenhydrolysaat, collageenpeptiden en gehydrolyseerd collageen verwijzen allemaal naar collageen dat is gehydrolyseerd om het gemakkelijker op te lossen.

Collageentypen In Het Lichaam

Er zijn maximaal 28 leden van de collageenfamilie. Ze zijn allemaal te vinden in het dierenrijk. Deze collageentypen worden geïdentificeerd met Romeinse cijfers. Het menselijk lichaam bevat tussen 80 en 90 procent van de typen I, II en III.

Type I Collageen

Type II Collageen

Type II collageen is ook overvloedig aanwezig in het lichaam en is het belangrijkste collageentype dat in kraakbeen wordt aangetroffen. Mutaties van dit type collageen worden geassocieerd met problemen zoals artrose.

Type III Collageen

Type III collageen is te vinden in de huid, longen en bloedvaten. Het Ehlers Danlos-syndroom en vaat- of hartproblemen kunnen, net als andere typen, beide het gevolg zijn van een mutatie in dit type collageen.

Andere soorten collageen worden door het hele lichaam aangetroffen, ook in de hersenen, ogen, nieren, maag, hart en zelfs de placenta van zwangere vrouwen.

Collageensupplementvormen

Kijk in het supplementenpad van een grote winkel, of online, om veel poeders en pillen te zien. Er zijn ook vloeibare collageenopties en zelfs collageengummies die er zijn. Hoewel u zich ongetwijfeld zorgen maakt over de ingrediënten van het specifieke supplement dat u kiest – ongeacht de vorm – kunnen de vormen uw collageen gemakkelijker maken om in uw levensstijl te passen. Hier zijn enkele overwegingen:

Pillen/capsules : kunnen handig zijn voor op reis of als back-upoptie, omdat ze gemakkelijker te vervoeren zijn dan een bakje met poeder en ze geen voorbereiding vereisen.

Poeders : Gehydrolyseerde collageenpoeders zijn over het algemeen zo samengesteld dat ze gemakkelijk in vloeistoffen oplossen, wat betekent dat je ze kunt toevoegen aan een drankje na de training of aan je dagelijkse smoothie. Je kunt ze toevoegen aan je favoriete drankjes en smaken om een collageenshake te maken.

Vloeistoffen – Vloeibare collageensupplementen zijn over het algemeen klaar om te drinken. Ze moeten echter wel gekoeld bewaard worden.

Bronnen Van Collageensupplementen

Net zoals collageensupplementen in verschillende vormen voorkomen, komen ze ook uit verschillende mogelijke bronnen. Uw dieetbeperkingen en afstemming op collageenbronnen zullen een rol spelen bij uw keuze voor collageensupplementen.

Rund : Het meest voorkomende label voor collageensupplementen gemaakt van rundvlees is “van runderen afkomstig”. Deze supplementen bevatten meestal collageen type I of III.

Marine : Mariene collageensupplementen zijn afkomstig van vis en bevatten voornamelijk collageen type I. Deze supplementen kunnen een alternatief zijn voor rood vlees voor degenen die het niet eten, maar ze moeten worden vermeden door mensen met zeevruchtenallergieën.

Gevogelte : Collageensupplementen op basis van kippen komen minder vaak voor en bevatten meestal type II collageen.

Vegetarisch – Collageensupplementen met het label veganistisch of vegetarisch bevatten geen collageen (maar ze moeten op de juiste manier worden geëtiketteerd, aangezien collageen van dieren afkomstig is). Deze supplementen staan bekend als “collageenbuilders” omdat ze meestal ingrediënten bevatten die zijn afgeleid van planten, zoals plantaardige eiwitten.

Voorbereidingen Voor Collageensupplementen

U zult waarschijnlijk vermeldingen zien van multi-collageen, hydrolysaat, peptiden en andere termen wanneer u naar labels kijkt. Hoewel sommige termen onderling verwisseld kunnen worden, is het belangrijk om te begrijpen waar u naar kijkt.

Gehydrolyseerd collageen : Collageen in zijn natuurlijke vorm is een bestanddeel van bindweefsel, en het eten van koeienhuid of pezen zou verre van prettig zijn (zelfs als het vermalen zou zijn). Hydrolyse reduceert collageen tot kleinere stukjes (peptiden gemaakt van aminozuren), waardoor het gemakkelijker op te lossen is in vloeistoffen. Collageen dat hydrolyse heeft ondergaan, staat bekend als gehydrolyseerd.

Collageenhydrolysaat : Hydrolysaat is de naam voor een stof die ontstaat door hydrolyse. Je hebt waarschijnlijk geraden dat collageen gelabeld hydrolysaat dezelfde eigenschappen bevat als collageen gelabeld met peptiden of gehydrolyseerd.

Collageenpeptiden : dit zijn kleinere verbindingen die worden gevormd nadat collageen is gehydrolyseerd.

Typen I, II of III collageen : Sommige collageenproducten zijn gelabeld met het type collageen dat erin zit, en kunnen specifiek alleen type I, II of III collageen vermelden.

Multi-collageen Over het algemeen betekent een collageensupplement met het label multi eenvoudigweg dat het meer dan één type bevat.

Kwaliteit Collageensupplement

Het is belangrijk om te begrijpen waar u naar kijkt voordat u een collageenproduct van hoge kwaliteit kunt kiezen. U zult de etiketten van collageensupplementen gemakkelijker kunnen lezen met de informatie die u zojuist hebt gelezen. Collageenproducten bestaan al vele decennia. JELL-O is uitgevonden in de 19e eeuw. Collageenhydrolyse is dus geen nieuw proces en er zijn veel verschillende collageenproducten op de markt.

Met zoveel verschillende soorten en vormen van collageen, is het kiezen van een collageensupplement dat bij u past, er een te vinden die past bij uw levensstijl en voedingsbehoeften.

Als je bijvoorbeeld veganist of vegetariër bent, wil je kiezen voor een collageenbuilder die geen collageen van dierlijke oorsprong bevat. Als je paleo eet, zal het vinden van een collageensupplement waarschijnlijk gemakkelijker zijn, maar je zult toch willen oppassen voor zaken als toegevoegde suikers.

Zoals bij elk supplement (of voedsel!) Lees altijd het etiket voordat je een supplement of voedsel koopt. Het is altijd goed om te weten wat je in je lichaam stopt, zodat je dit met vertrouwen kunt doen.

Dit artikel is alleen voor informatieve doeleinden en vormt geen medisch advies. Deze informatie is niet bedoeld ter vervanging van professioneel medisch advies en er mag niet op worden vertrouwd. Praat met uw arts over alle mogelijke behandelingsopties.

Ontvang het laatste nieuws van Hims.

E-mailadres

Populair

Leren

Aansluiten

carrières