Melatonine is een veelgebruikt vrij verkrijgbaar slaapmiddel. Het is overal verkrijgbaar en wordt elk jaar door miljoenen Amerikanen gebruikt.
Veelvoorkomende toepassingen van melatonine zijn onder meer helpen bij het slapen bij mensen met een jetlag of een vertraagde slaap-waakfasestoornis (DSWPD), een aandoening waarbij mensen grote moeite hebben om op een geschikt vroeg tijdstip in slaap te vallen, en als domino-effect , wakker worden op een gewenst tijdstip in de ochtend, wat leidt tot chronische en vaak behoorlijk ernstige slaapbeperking die probeert te voldoen aan een negen-tot-vijf-schema.
Als u Zoloft (sertraline) heeft voorgeschreven, heeft u zich misschien afgevraagd of het veilig is om melatonine in te nemen met uw antidepressiva.
Het gebruik van melatonine met antidepressiva kan mogelijk het risico op sommige bijwerkingen, waaronder sedatie, verhogen. Daarom is het belangrijk dat u met uw zorgverlener praat voordat u deze medicijnen samen gebruikt.
Hieronder hebben we meer uitgelegd waar u op moet letten als u Zoloft heeft voorgeschreven en u melatonine wilt gebruiken om in slaap te vallen. Ook leggen we uit hoe antidepressiva zoals Zoloft en melatonine in je lichaam werken.
Wat Is Melatonine?
Melatonine is een hormoon. Je lichaam maakt van nature melatonine aan als reactie op duisternis. Je pijnappelklier geeft melatonine af als de zon ondergaat, waardoor je je ’s nachts moe en slaperig voelt.
Melatonine kan als supplement in capsules of tabletten worden gekocht. Omdat het als een gezondheidssupplement wordt beschouwd, wordt melatonine minder strikt gereguleerd door de FDA dan medicijnen en kan het zonder recept worden gekocht bij drogisterijen, natuurvoedingswinkels en online.
Hoewel het onderzoek in het algemeen gemengd is, hebben sommige onderzoeken aangetoond dat melatonine het gemakkelijker kan maken om in slaap te vallen en voordelen heeft voor de slaapkwaliteit, tijd en efficiëntie. Deze voordelen worden in meer detail besproken in onze gids over het gebruik van melatonine voor een betere nachtrust.
Voor de meeste mensen is melatonine een veilig supplement voor kortdurend gebruik. Het kan echter, net als veel andere supplementen, bijwerkingen veroorzaken. Deze omvatten misselijkheid, slaperigheid (slaperigheid overdag), hoofdpijn en slaperigheid overdag.
Wat Is Zoloft?
Zoloft, een merkgeneesmiddel dat de werkzame stof sertraline (een selectieve serotonineheropnameremmer (SSRI) antidepressivum) bevat, is een generiek geneesmiddel. Zoloft wordt vaak voorgeschreven bij depressie en angst.
Sertraline, een antidepressivum, is voor de meeste mensen veilig en effectief. Net als veel andere antidepressiva kan het echter bepaalde bijwerkingen en interacties veroorzaken. We hebben hierover gesproken, evenals over andere onderwerpen die verband houden met Zoloft, in onze complete gids voor sertraline.
Kun Je Zoloft En Melatonine Samen Gebruiken?
Zoloft en andere SSRI’s kunnen slapeloosheid veroorzaken. Daarom is het niet ongebruikelijk dat Zoloft-patiënten melatonine als mogelijk alternatief krijgen voorgeschreven.
Er is momenteel niet veel onderzoek gedaan naar de interacties van Zoloft en melatonine. Er zijn geen geneesmiddeleninteracties bekend tussen Zoloft en melatonine. Onderzoek bij dieren suggereert echter dat bepaalde antidepressiva mogelijk minder effectief zijn vanwege melatonine. Er zijn nog geen studies bij mensen gedaan.
Daarom is het het beste om met uw zorgverlener te praten voordat u melatonine en Zoloft tegelijkertijd gebruikt. Zij kunnen u vertellen over veiligheidsproblemen en persoonlijke hulp bieden om ervoor te zorgen dat u veilig bent tijdens het innemen van uw medicatie.
Andere Manieren Om Slapeloosheid Van Zoloft Thuis Te Behandelen
Bijwerkingen van antidepressiva zoals Zoloft, zoals slapeloosheid, komen vaker voor dan u zou denken. Klinische onderzoeken tonen aan dat 20% van de Zoloft-gebruikers last heeft van slapeloosheid.
Als u het moeilijk vindt om in slaap te vallen of door te slapen tijdens het gebruik van Zoloft, kan het vaak helpen om een paar veranderingen in uw gewoonten en levensstijl aan te brengen. Dit zijn enkele tips om u te helpen sneller in slaap te vallen terwijl u Zoloft gebruikt.
-
Neem Zoloft als eerste in de ochtend. Zorg ervoor dat u eerst met uw zorgverlener praat om te controleren of het in orde is om uw medicatie op dit moment in te nemen.
-
Regelmatige lichaamsbeweging gedurende de dag kan uw slaapkwaliteit verbeteren, vooral ’s ochtends en’ s middags. Probeer ten minste 30 minuten aan lichaamsbeweging te doen, vijf dagen per week, idealiter met een matige tot krachtige intensiteit.
-
Zorg ervoor dat u geen alcohol drinkt. Het drinken van alcohol wordt niet aanbevolen terwijl u Zoloft voorgeschreven krijgt. Overmatig alcoholgebruik kan ook uw slaapkwaliteit beïnvloeden.
-
Vermijd cafeïnehoudende dranken na de middag. De eliminatiehalfwaardetijd van cafeïne kan wel 9,5 uur bedragen, wat betekent dat een enkele kop koffie een blijvend negatief effect kan hebben op uw vermogen om in slaap te vallen. Het is het beste om cafeïne na de middag te vermijden.
-
Probeer de technologie een uur voordat je naar bed gaat uit te zetten. Dit kan de melatonineproductie van uw lichaam stimuleren.
